A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

O sedentarismo é caracterizado pela falta de atividade física no ser humano, não somente no caráter da prática de esportes, que a saúde das pessoas fique melhor fazendo exercício.

Atividades físicas são aquelas que praticamos voluntariamente, seja em casa, no trabalho, na escola, etc. É todo o movimento que nos faz sair de nossa zona de conforto. Elas são muito importantes porque mantêm nosso metabolismo ativo e nos faz pessoas mais felizes.

Além disso, as atividades físicas podem ser realizadas com as pessoas emagrecer ou manter o corpo em forma. Para isso, elas precisam ser feitas regularmente, com uma alimentação e terem um tempo para fazer exercícios. Atividade física oferece importantes benefícios à população da terceira idade, tais como, a prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares, pulmonares, auxilio no controle da diabetes, artrite, doenças cardíacas, fortalecimento muscular, manutenção da densidade óssea entre outros benefícios