A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

A saúde é importante

O envelhecimento traz consigo inúmeras transformações no corpo do idoso, a diminuição do desempenho fisíco talvez seja o mais percebido pelas pessoas. Isso porque na terceira idade o organismo não é como antes, corpos não são mais flexíveis e movimentos demorados. As articulações perdem mobilidade, lesões degenerativas como a osteoporose transformam o osso de um estado consiste para o esponjoso. A diminuição da força muscular é um dos fatores essencial para dependência funcional do idoso, e o sedentarismo gera um fator assustador para saúde.

A atividade física oferece diversos benefícios para a saúde do idoso, juntamente com a diminuição de problemas cardiovasculares, auxilio de controle, doençãs cardíacas entre outros benefícios. Proporciona em si, melhorias na velocidade de andar, indigestão alimentar, diminuição de depressão e doenças degenerativas.

A hipertrofia tem um impacto enorme nas atividades fisícas na vida diária e na atividade funcional do idoso. Evidenciando uma vez que, a prática de exercícios fisícos produz efeitos protetores contra a evolução de doenças crônicas, aumento de expectativa de vida, e o que faz do exercício uma importante estratégia da Saúde pública.

Dentre tantas opções de atividades fisícas, o ideal é que o idoso escolha onde possa executarf exercicíos que lhe agradem e motive, gerem bem estar e qualidade de vida; seja ela musculação, yoga, o pilates, natação, etc. Pois, a prática regular da atividade fisíca de maneira adequada ás necessidades e realidade fisíca, psicológica e social da terceira idade.