A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

A definição para atividade física segundo Amandio Geraldes, é qualquer movimento feito voluntariamente, que tenha custo calórico maior que o repouso. E, segundo o Ministério da Saúde idosos de 60 a 69 anos, 25% dos mesmo possuem diabetes, 57% já foram diagnosticados com hipertensão, além do sobrepeso. Desse modo é de fácil entendimento que grande parte dos idosos não dão a devida importância às atividades físicas.

Inicialmente vale destacar que a atividade física é uma ótima aliada contra a obesidade e combate à problemas cardiovasculares. Como por exemplo, se um idoso tiver de colocar marcapasso é recomendado para ele uma caminhada de no mínimo 30 minutos ao dia. Além disso, por gastarem boa parte de sua energia durante as atividades, é recorrente que sua noite de sono será melhor e mais proveitosa.

Ademais, a prática de atividade física, além de alongar o corpo e fortificar os ossos, condiciona para uma longevidade longe de problemas relacionados à saúde, havendo assim um envelhecimento com flexibilidade corporal e uma certa autonomia, como se vestir sozinho, cuidar da casa e se deslocar. Melhorando assim, sua força, coordenação motora e ajudando o equilíbrio.

Em resumo, é fato que a atividade física é a melhor aliada para uma vida longa e saudável. É necessário portanto que a mídia juntamente com o Ministério da Saúde promova campanhas midiáticas, mostrando os benefícios dos exercícios durante a terceira idade, incentivando assim, a prática dos mesmos. E também, ONG’s locais, auxiliarem no combate a tal quadro, promovendo projetos destinados a esse público, como aulas de yoga, projetos de caminhada e pintura. Promovendo a todos uma velhice longa e saudável.