A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

Uma pesquisa realizada pelo Ministro da Saúde do Brasil, considera que aproximadamente 29% dos brasileiros são sedentários. Portanto, os exercícios físicos são extremamente importantes para o combate de doenças e problemas de saúde. Visto que, o autocontrole, independência, e autoestima são resultados da prática das atividades ou exercícios físicos.

Primeiramente, é importante ressaltar, que a maioria dos idosos brasileiros só realizam atividades físicas domésticas, geralmente de curto tempo. Entretanto, os exercícios físicos possuem diversas finalidades, como queimar a gordura, açúcar e sal extremos ingeridos dos alimentos ultraprocessados, prevenindo doenças, como diabete e hipertensão e um fator de extrema importância, é a melhoria da movimentação corporal, circulação e melhor funcionamento do coração e dos pulmões.

Indubitavelmente, os exercícios aeróbicos são excelentes para aumentar a resistência física, diminuindo o atrito entre os ossos e possuindo diversas opções da preferência de cada um, como pular corda, natação, subir e descer escadas, dançar, entre outros. Por consequência, os idosos aumentam a própria autoestima, se sentem mais fortes e leves, contribuindo para o autocontrole. Analogamente, a população de mais idade que pratica exercícios físicos, tendem a ser independentes, pelo fato de conseguirem levantar-se, vestir-se, comer sozinhos, dirigir, andar de ônibus, entre outros.

Em virtude dos aspectos mencionados, é de extrema importância métodos para o fim do sedentarismo. O governo, deve investir em um local que se chamaria “Idoso Saudável”, que seria um espaço apropriado para a realização de exercícios aeróbicos (alongamento, danças, exercícios e natação), com o acompanhamento de profissionais capacitados na saúde e exercícios físicos do idoso. Com o intuito de arrecadar R$20,00 de cada um para a doação em hospitais ou asilos públicos. Só assim seremos uma sociedade com o aumento da terceira idade, ou seja, “jovens velhos”.