A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

“O progresso é a lei da História da humanidade, e o homem está em constante evolução.”, a frase proferida pelo filósofo Auguste Comte, ratifica o desenvolvimento contínuo da raça humana, esta que visa aumentar a qualidade e a expectativa de vida de sua espécie. Nesse sentido, referente ao progresso humano, o mundo moderno possui mais avós do que netos, segundo dados da Organização das Nações Unidas (ONU). Sendo assim, consoante a nova realidade mundial é fundamental a busca de meios que visem garantir o bem-estar da 3ª idade. Isto posto, a importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida dos idosos deve estar em contante discursão, visto que essa prática beneficia a saúde física, e também, a saúde mental de quem a exerce.

Em primeira análise, a medicina expõe a importância da saúde física, especialmente para os idosos. Isto posto, a melhora do sistema imunológico, a redução das chances de doenças cardiovasculares e pulmonares, e ainda o auxílio no controle de hipertensão e diabetes são alguns dos benefícios gerados pela prática de atividades físicas. Contudo, segundo o Ministério do Esporte, idosos são maioria entre os sedentários no Brasil. Esse fato dá-se pela carência de espaços físicos atrativos, bem como, pelo nível sócio-econômico, que impede que alguns cidadãos utilizem o ambiente privado de boa qualidade para realizar exercícios físicos.

Outrossim, a prática de exercícios físicos promove o aumento da endorfina, considerado o hormônio da felicidade, melhorando a saúde mental dos envolvidos nessa prática. Em contrapartida, ainda segundo o IBGE, a depressão é mais grave e mais predominante em pessoas com idade entre 60 e 64 anos – faixa etária que inicia a 3ª idade. Sendo assim, para uma diminuição na taxa de idosos com depressão e outras complicações mentais, a prática regular da atividade física é recomendada, dado que o aumento da endorfina propicia melhoras no humor, energia e disposição do corpo humano, além da redução da insônia e da baixa auto-estima, responsável pelo aumento da depressão e da ansiedade nos indivíduos.

Partindo desse pressuposto, para diminuir o número de idosos sedentários no Brasil é necessario que o Governo Federal, na figura do Ministério do Esporte, promova a contrução de academias, clubes, em que possam ser utilizadas piscinas de hidroginástica, e ambientes atrativos destinados a 3ª idade, por meio de verbas governamentais destinadas a comunidades mais carentes, a fim de garantir espaços físicos de qualidade para que toda a polução idosa possa se beneficiar das práticas das atividades físicas. Dessa forma, a população idosa brasileira poderá usufruir dos benefícios da atividade física, elevando sua saúde física e mental e garantindo seu bem-estar, qualidade e expectativa de vida.