A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

A importância da prática de exercícios físicos é essencial para todo o ser humano, pois a falta deles tem ocasionado consequências na área da saúde da população brasileira, como o sendentarismo, excesso de peso e a obesidade junto com doenças genéticas e degenerativas, que podem ser prevenidas com atividades físicas. Tais fatos, possuem um dos índices mais altos e preocupantes do país que vem atingindo uma boa parcela da população adulta e idosa do território brasileiro.

Os exercícios físicos podem ser aplicados a toda faixa etária, sendo apenas analisado a quantidade e o esforço, de acordo com a idade. Se as atividades forem decorrentes e desde a juventude, sendo acompanhada por uma boa alimentação, o indivíduo ao chegar a idade mais avançada terá muitos benefícios no âmbito da saúde como um bom desenvolvimento cognitivo, psíco e principalmente físico. Fora esse benefícios, pode-se observar uma prevenção gigantesca em doenças genéticas e degenerativas, como a obesidade, hipertenção, osteoporose, diabetes, ajundando também a prevenção de doenças psíquicas tais como a depressão, ansiedade e o stress, que é muito comum, segundo pesquisas.

Para a faixa etária mais avançada, como os idosos, que não praticam ou nunca praticaram exercícios, sua ausencia pode causas danos na saúde que podem ser revertidos com o início de tais práticas. Para eles o melhor a ser aplicado no dia a dia são as atividades aeróbicas: ciclismo, hidroginástica, caminhadas, corridas sem muita intencidade e principalmente musculação, praticado tanto em academias com o auxílio de um personal trainer quanto em casa com o auxílio de aplicativos e plataformas de orientação, para um bom fortalecimento dos músculos. Havendo em todos os casos um acompanhamento médico que é de suma importância.

Sobre tudo a prática dessas atividades e seus benéficios necessita de tamanha ampliação e educação para que todo brasileiro possa ter conciência dessas fatos, ocorrendo assim uma mudança radical de vida. Que parte do sedentarismo a uma vida agitada e ativa no requisito de exercícios. Beneficiando e mobilizando gerações futuras que podem mudar totalmente os índices do país em decorrencia ao sedentarismo e tudo o que ele acarreta. Avançando para uma melhoria não só nos índices precarios e negaticos desse fatos mas, também, acarretando em uma melhora na área da saúde de cada cidadão.