A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

A população idosa do Brasil é a quinta maior do mundo, essa a qual necessita de maiores cuidados ao entrar numa fase sencível da vida para o corpo que vai perdendo massa muscular, colágeno, flexibilidade, entre outras coisas, ao longo do tempo. Portanto, é observada a necessidade de adotar algumas práticas para preservar a saúde e a autonomia por mais tempo.

Ao chegar na chamada “terceira idade”, os idosos precupam-se com a capacidade de se manterem aptos ás atividades diárias, como se vestir, curvar-se para pegar algo no chão, dar atenção aos netos. E, em virtude da idade, essas atividades vão tornando-se cada vez mais dificeis de serem realizadas, pela perda da massa muscular, de equilibrio e tantos outos fatores. Além da perda da autonomia, com a dificuldade de fazer as atividades diárias, também pode ser notado uma queda na qualidade de vida, visto que, não estar capacitado a realizar esses feittos deve estar relacionado a um mal-estar, dor, falta de flexibilidade ou força. Exercícios que contemplem o fortalecimento muscular, como exercícios aeróbicos, poderiam ajudar na prolongação da vida saudável do idoso, dando-lhe força e flexibilidade para as tarefas.

Pode ser também observado o aumento das DCNTs (doenças crônicas não-transmissíveis), que são consideradas, pela Organizão Mundial da saúde, um dos maiores problemas de saúde pública enfrentados. Elas são: doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, obesidade, e outras. Algumas dessas podem ser prevenidas com a adoção de práticas saudáveis como uma alimentação mais saudável e a prática de exercícios físicos.

Por fim, podemos notar que a adoção de práticas de exercícios físicos seria muito beneficioso á saude do idoso, visando o lazer, ao praticar esportes ou frequentar uma academia, encontrando ali um ciclo social, a saúde, na prevenção de doenças e prolongação da independência.