A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

Segundo Daniel Fagundes Godoy, professor do Parque Esportivo da PUCRS, “a população em geral começa a ter perda de massa muscular e óssea a partir dos quarenta anos, podendo ser agravada com a chegada da terceira idade. Problemas ligados à hipertensão, diabetes e obesidade também se agravam nesta faixa etária”. Há muitos problemas relacionados na falta de atividades físicas, como também há muitas qualidades, fazendo atividades físicas.

Ao se examinarem alguns problemas,  podemos ver alguns riscos que o sedentarismo pode trazer para o idoso. O sedentarismo aumenta 30% do risco de morte. Ele pode causar diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, quedas e fraturas mais facéis, osteoporose, doenças mentais e mau funcionamento do organismo.

A atividade física para os idosos é muito importante para promover a sensação de bem-estar, fortalecer os ossos, melhorar o sistema imune e fortalecer os músculos, ajudando a caminhar melhor e a prevenir doenças como osteoporose, depressão e diabetes, como já foi citado anteriormente.

Tendo em vista os aspectos observados, podemos dizer que as atividades físicas são muito importantes para o bem estar dos idosos. Tendo em vista podemos citar alguns exercícios, para que os idosos possam fazer sem nenhuma preocupação, caminhar, nadar, fazer alongamentos, fazer academia com a ajuda de um profissional…