A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

“Exercício físico também é alimento para o corpo e a alma.” O pensamento de Fábio Ibrahim refere´se, perfeitamente, à questão da importância da prática de atividades físicas para a qualidade de vida dos idosos. Muitas pessoas de idade avançada infelizmente, não praticam nenhum tipo de exercício para manter o corpo saudável, pois não possuem o conhecimento necessário sobre os benefícios que as mesmas podem levar para eles. Assim, é necessário discutir sobre a preservação e restauração da força dessas pessoas bem como a redução de doenças físicas.

Em primeira análise, percebe-se, claramente, que a realizaçãp de atividades para o corpo é crucial para manter a rigidez dos idosos. Nesse sentido, a movimentação das pessoas com idade avançada através de exercícios, como por exemplo: caminhadas, musculação e yoga pode ajudar a manter uma força nesses indivíduos e contribui para que os mesmos possam manter uma boa mobilidade nas tarefas diárias, além de prevenir muitas quedas, lesões e por alcançarem uma estável qualidade de vida. Para comprovar tal fato, no filme “Um senhor estagiário”,  o personagem principal Ben era um idoso e todas manhãs praticava atividades físicas ao ar livre e por esse motivo conseguia efetivar todas as tarefas diárias perfeitamente no seu emprego como estagiário de uma empresa de roupas. Nessa perspectiva, torna-se imprescindível incentivar os idosos para execução dessas ações.

Em acréscimo, é fato que a prática de exercícios físicos são essenciais para ajudar a evitar doenças no ser humano. Dessa forma, o sistema imunológico dos indivíduos com a idade elevada são suscetíveis à doenças, as atividades corporais podem ajudar a melhorar a resistência e função desse sistema, fato que diminui o risco de enfermidades, como: ostoporose e diabetes, além de liberar um hormônio chamado “endorfina” que provoca a sensação de bem-estar. Como prova disso, a revista VEJA, afirmou em 2018 que práticar exercício físico na terceira idade contribui para evitar quedas e doenças corporais, entretanto, de acordo com o IBGE, apenas 28% dos idosos efetuam tais atividades no Brasil. Logo, é urgente e necessário  efetivá-las para alcançar uma boa qualidade de vida.

É evidente, portanto, que ainda há entraves para expandir o número de pessoas de terceira idade na prática de atividades físicas. Em vista disso, cabe às famílias incentivar seus parentes idosos a realizarem atividades físicas através de exemplos em vídeos que contenham informações dos benefícos sobre a prática que essa ação pode levar para eles para que esses idosos possam ter uma vida longa e efetivar as tarefas do dia de maneira próspera. Cabe, também, à imprensa socialmente engajada executar campanhas em redes sociais para promover maior visibilidade sobre a importância dessas atividades para os idosos. Quem sabe assim, muitos terão uma vida longa e com saúde.