A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

A despeito de todo progresso sociológico e humanitário obtido na contemporaneidade, a alta taxa de indivíduos idosos que sofrem pela falta de autonomia para a realização de atividades diárias, as quais necessitam do esforço da força física, ainda é uma realidade presente no Brasil. Diante disso, deve-se pontuar, de início, que as causas desse problema vivenciado pelos idosos estão vinculadas, principalmente, não só aos hábitos não saudáveis desses indivíduos, mas também pela ausência de oportunidades aos idosos para inserirem os exercícios físicos ou esportes em seus cotidianos.

Em primeira análise, é inquestionável que o histórico de hábitos exercídos por cada ser humano ao longo de toda sua vida, evidencia as possíveis consequências que cada indivíduo vivenciará no futuro, a saber, em sua terceira idade. Sob esse viés, de acordo com o pensamento de James Clear, escritor do livro “Hábitos Atômicos”, cada ação que uma pessoa pratica é um voto para o tipo de pessoa que ela deseja se tornar. Nessa linha, se um indivíduo desenvolve péssimos hábitos, sejam eles alimentares ou físicos, durante seu processo de desenvolvimento, ao chegar na velhice, problemas como aumento do sedentarismo, falta de força, maior cansaço e avanço de doenças crônicas farão parte de suas vidas. No entanto, os indivíduos que buscam obter uma vida qualificada através da prática de exercícios físicos, visando as consequências que obterão ao longo de suas vidas, terão os resultados, como por exemplo, maior autonomia para a realização de atividades diárias e prevenção de inúmeras doenças.

Ademais, é indubitável que a falta da prática do exercício físico durante a rotina de um indivíduo idoso trará resultados negativos para ele. Isto porque, na terceira idade, diversos problemas já surgem naturalmente no corpo e são ainda mais acentuados quando não existe, no dia a dia de um idoso, a presença de uma rotina de exercícios físicos. Dessa forma, essa situação é amenizada por meio da inserção da prática de esportes ou atividades físicas, as quais previnem e diminuem os problemas cardiovasculares e pulmonares, auxilia no controle da diabetes e ajuda no fortalecimento muscular. Logo, é imprenscindível a inclusão de atividades físicas na rotina dos idosos.

Urge, portanto, que medidas interventivas sejam tomadas para o incentivo da população idosa a fim de que eles possam, de forma mais acessível, realizar exercícios físicos e, assim, desenvolver uma velhice mais saudável. Sendo assim, é mister que o Governo Federal, juntamente com as prefeituras das cidades brasileiras, busque incentivar os idosos a praticarem exercícios físicos, por meio da criação de espaços urbanos especializados para as práticas corporais, ou seja, corrida, musculação e aeróbicos. Tais medidas terão a finalidade de promover aos idosos uma oportunidade de inserirem a atividade física em suas rotinas, possibilitando, enfim, uma maior qualidade de vida a eles.