A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

As atividades físicas e os idosos

No mundo vivido atualmente, com o alto desenvolvimento, principalmente tecnológico, sabe-se que os idosos além de ter mais contato com aparelhos eletrónicos, se tornam cada vez mais sedentários, deixando de lado a prática de atividades físicas, essas que juntamente as relações sociais estão associadas a uma melhor qualidade de vida para a terceira idade.

O sedentarismo acarreta vários problemas como aumento de peso, problemas cardiovasculares, mau funcionamento do organismo, falta de memória, perda de raciocínio, dificuldade de atenção e principalmente depressão. Entretanto, de acordo com Amandio Geraldes para combater o sedentarismo é preciso praticar exercícios ou esporte.

Em idades mais avançadas a prática de atividades físicas melhoram as habilidades de socialização, aumentam a disposição, a energia, a autonomia para realizar atividades do dia a dia, a capacidade de se movimentar e se locomover, além de reduzir os danos tragos pelo tempo como o enfraquecimento dos músculos, a perda do equilíbrio, agilidade e resistência.

Outro ponto importante é que as atividades físicas são fundamentais para a prevenção e tratamento de doenças cardiacas, acidentes cerebrais, diabetes, câncer, entre outras e aumentam a capacidade cardiorespiratória, fortalecendo também os músculos.

Com tudo, as pessoas da terceira idade devem ser incentivadas não só por pessoas próximas, como também por meio de propagandas, cartazes, anúncios, entre outros meios, a praticar atividades físicas,como por exemplo caminhadas no parque e exercícios aquáticos, além de ter uma alimentação saudável e boas relações socias, assim garantindo uma vida ativa, juntamente saudável e uma boa qualidade de vida.