A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

. A prática de atividade física na terceira idade é importante para reduzir os danos causados pelo tempo, como o enfraquecimento dos músculos, perda de equilíbrio, perda de agilidade e flexibilidade e de resistência muscular.

Além de uma alimentação adequada para a faixa etária, ter uma rotina de exercícios impacta no bom funcionamento do organismo. com todas essas alterações físicas no corpo do idoso devido à idade, os idosos sofrem bastante, principalmente quando se trata do seu nível de autonomia e da independência, o que pode implicar em dificuldades na realização de atividades da vida diária, levando a total incapacidade funcional.

quanto mais cuidar da saúde física e mental, menores serão as chances de ter doenças crônicas, aquelas doenças que necessitam de um acompanhamento por maior tempo, como diabetes, hipertensão, entre outras. “O exercício físico na terceira idade ajuda a prevenir e a combater essas doenças e evitar doenças do coração”, conta o educador.

os idosos não vem tendo um envelhecimento saudável, isso se dá, principalmente, devido a falta de atividades físicas diárias e uma alimentação balanceada, as principais consequências de não se ter uma alimentação regrada e não se manter ativo é o surgimento de doenças, como diabetes, problemas cardiovasculares, hipertensão e obesidade. Segundo pesquisas recentes do jornal Extra, 70% das pessoas sedentárias e que tem uma alimentação desequilibrada vai desenvolver algum tipo de doença que não tem cura, e que vão ser problemas para o resto da vida, Exemplo: diabetes, uma doença patológica que não tem cura. Seguindo a lista de vantagens, um idoso mais ativo é também um indivíduo que se sente menos cansado e com menos dores nas articulações e nas costas. E a atividade física não faz bem só para o corpo, ela é ótima para a mente também. Ou seja ter uma rotina ativa é essencial para um idoso e até mesmo para jovens, evitando problemas è complicações.