A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

A atividade física deve ser presente em todas as idades, desde as crianças até os mais velhos, sendo elas as mais diversas e adequadas para a idade, pois a carga da atividade pode mudar de acordo a forma que se exerce.

A atividade física é muito importante não apenas para a saúde corporal, mas também para saúde mental, afinal, elas são muito prazerosas e com isso ela nos oferece diversos benefícios.

Quando feita de forma continuada podemos ver muitos resultados como, melhor fôlego, melhor musculatura, mais disposição e etc. Isso impõe que, quando feita desde a infância com continuidade na maior idade com certeza a pessoa viverá de forma melhor.

Mas se a pessoa não tem costume desde de a infância e decidiu tentar na maior idade não tem problema, pois não se há tempo para começar e isso pode resolver vários problemas de dores musculares, o que é um problema comum para pessoas com idade avançada.

Existem diferentes exercícios que possuem diversas vantagens que são apropriados aos idosos como a hidroginastica que previne doença cardiovascula —res, caminhadas que combate a osteoporose e melhora a eficiência do pulmão e até mesmo a natação que melhora a qualidade do sono e combate o estresse, fortalece os musculos e ajuda no controle da dor de doenças cronicas, como a fibromialgia,

Dito isto vemos que a pratica de atividade físicas é muito benéfica para os idosos pois prevenindo doenças ou ajudando em sua contenção pode privar a pessoa de ter que tomar quantidade excessivas de remédios. Além de melhorar completamente o humor do mesmo para que ele não só fique lamentando a vida em casa, e não fique desapontado com a sensação de “fim de vida”.