A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

Todos sabemos que praticar atividades físicas traz muitos benéficios para a saúde e qualidade de vida, e sabemos também que praticar exercícios é recomendado não é somente para crianças, adolecentes e adultos, mas também para idosos já que eles, principalmente por conta da idade avançada, tendem a ter mais problemas de saúde.

Muitos idosos reclamam de dores pelo corpo, cansaço e fadiga, isso ocorre não so pela idade como já dito, mas também pela má postura e falta de exercícios físicos. Para previnir isso muitos médicos e cientistas recomendam a prática esportes que melhora não só as dores pelo corpo, como: pernas, costas e braços; mas também órgãos muito importantes para o funcionamento do nosso organismo, como: coração, pulmão, rins e muitos outros; podendo previnir o aparecimento futuro de doenças graves ou que ja estejam aparecendo.

Além da melhora na saúde também temos uma melhora na auto estima de muitos idosos que depois de começaram a praticar atividades físicas passaram a se sentir mais confiantes ao terem mais autônomia e conseguirem fazer as coisas sozinhos sem precisas de ajudas de outras pessoas . Conseguindo desta forma aos poucos irem conquistando metas, que parecem simples, mas que fazem grande diferença, como previnir as quedas e fazer exercícios que antes não conseguiam, como abaixar para pegar algo, o que para alguns idosos é impossível, mas com muito treino e trabalho duro todos podem conseguir.

Podemos concluir que a pratica de atividades físicas traz uma melhora incrível ao nosso organismo, não precisamos fazer exercícios muito pesados, podemos começar devagar com fisioterapia e outras atividades que fortaleçam a musculatura, trazendo assim, motivação e determinação, já que boa parte deles acham que estão muito “velhos” para isso ou que não irão conseguir fazer os exercícios, mas com a motivação certa, uma boa rotina de treinos e acompanhamento eles podem ter uma melhora significativa em sua vida.