A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

As atividades físicas ajudam os idosos a se manterem em forma e não sentirem dores o tempo todo além de fortalecer os ossos e os músculos reduzindo o risco de quedas e acidentes, melhora a circulação sanguínea e ajuda a controlar o peso e doenças crônicas tanto genéticas quanto adiquiridas ao longo da vida além melhorar a postura evitando problemas e alimentando a flexibilidade e também tem benefícios para a saúde mental ajudando a evitar estresse , ansiedade, melhora a memória e ajudam na alto estima, também melhora o sono e a energia podendo fazer mais atividades oque evita a possível depressão melhorando a qualidade de vida no geral