A importância da prática de atividades físicas relacionada à qualidade de vida de idosos

À medida que o corpo envelhece, a atividade física regular ajuda a previnir ou a gerenciar doenças crônicas, a melhorar a funcionalidade física e promover o bem-estar geral.

A prática de atividades físicas é fundamental para a qualidade de vida dos idosos, trazendo inúmeros benefícios para a saúde física e mental, por exemplo, manutenção da capacidade funcional, redução de danos causados pelo tempo, prevenção de doenças, melhora da qualidade de vida, melhora do sono, redução do estresse e ansiedade, melhora da força, equilíbrio e flexibilidade, fora outros benefícios não citados.

Uma curiosidade incrível sobre esta questão, é que o Japão tem a maior expectativa de vida mundial, aproximadamente 80 anos para os homens e 87 anos para as mulheres.

Algumas razões para a exelente expectativa de vida japonesa têm tanto a ver com o acesso a medida de saúde pública quanto a uma dieta quilibrada, educação, cultura e também atitudes de higiene do dia-a-dia.