A importância do exercício físico para o ser humano

Analisando o cenário atual, o exercício físico existe desde o surgimento da humanidade. Desde os nossos ancestrais, que se movimentavam não por lazer, mas por necessidade de sobrevivência. Sabe-se que a prática de exercício físico nos traz grandes benefícios à saúde, tanto física quanto mental. Entretanto, com os avanços tecnológicos cada vez mais presentes em nosso cotidiano,o exercício físico tem sido substituído por atividades como o uso de tablets, celulares e jogos eletrônicos, o que resulta no aumento do sedentarismo.

Primeiramente, é notório que com a prática regular de exercícios físicos no dia a dia, os benefícios ocorrem de forma contínua na saúde do indivíduo. De acordo com a OMS(Organização Mundial da Saúde) recomenda-se exercitar ao menos 5 vezes por semana, preferencialmente 60 minutos por dia pois, a constância da prática de atividade física, contribui diretamente para a prevenção de doenças, como obesidade e problemas cardiovasculares, como também, melhora a qualidade de vida e o bem-estar psicológico das pessoas.

Por outro lado, com os avanços tecnológicos observa-se uma redução na prática de atividades físicas, devido à crescente preferência dos indivíduos por redes sociais e entretenimentos digitais. Consequentemente há um aumento do sedentarismo e de doenças associadas, como a obesidade. Neste contexto, podemos citar a novela “Chiquititas”, no qual aborda em um dos capítulos esta perspectiva citada. Com isso, é notável que com as novas tecnologias englobadas na sociedade, as pessoas deixam de lado o prazer pela atividade física e dão preferência ao mundo virtual, agregando os casos de doenças na população.

Por fim, para que possamos reduzir os números de sedentarismo na sociedade, é fundamental a atuação do governo em parceria com as instituições educacionais, por meio da criação de campanhas educativas que incentivem a atividade, abordando a importância do exercício físico para o ser humano, a fim de que possamos melhorar a qualidade de vida da população e diminuir os casos de doenças associadas ao sedentarismo.