A importância do exercício físico para o ser humano

Praticar exercícios físicos é extremamente benefico para se ter uma vida longa e saudável. Mas seus benefícios não são apenas perder peso. Praticar atividades físicas são importantes, principalmente, para evoluir emocional e intelectualmente.

A matemática de “perder peso” não é tão simples como parece. Para perder peso é necessário gastar mais calorias do que consome, mas, o corpo humano é complexo demais e cientistas tiveram evidências de que o nosso corpo se adapta a mudancas do déficit calórico. Outro motivo que torna a atividade física menos eficaz na perda de peso é o fato de que, enquanto estamos repousando o chamado “metabolismo basal”, o qual nos não temos controle, tem um impacto maior gerando déficit calórico do que em um exercício físico.

Apesar do exercício fisico ser mais lembrado para melhorar o corpo, praticar atividades podem deixar o cérebro mais inteligente racionalmente e equilibrado emocionalmente. Segundo o medico britanico Daniel Wolpert a única função do cérebro é produzir movimentos complexos e adaptaveis, ou seja, o único propósito do cérebro existir é o movimento físico. Algo que pode comprovar essa tese, é que animais que se movimentam pouco, como bichos-preguiça,têm cérebros menores. Então, isso é um indício biológico de que a saúde física e a saúde mental estão fortemente ligadas.

Os benefícios do exercício físico para a mente são tantos que “se existisse uma droga que beneficiasse a saúde humana como o exercício faz, seria provavelmente a mais valiosa já desenvolvida” como disse Mark Tarnopolsky que estudou a fundo as qualidades do exercício físico

Além disso o exercício físico melhora a capacidade de aprender. Em um estudo, dividiram dois grupos de alunos, um deles se exercitou antes de uma aula e o outro não praticou nenhum exercício. O grupo que se exercitou, teve mais facilidade na aprendizagem

Com todos esses fatos, podemos afirmar que praticar atividades físicas é mais eficaz para evoluir intelectualmente do que para perder peso