A importância do exercício físico para o ser humano

Ao longo dos anos houve um aumento nos índices de obesidade e sedentarismo no Brasil. Com isso, tais doenças impactam a vida dos indivíduos e contribuem para o desenvolvimento de problemas mais graves como, por exemplo, doenças cardiovasculares. Nesse contexto, a prática regular de exercícios físicos é fundamental, pois contribui não apenas para a saúde física e mental, fortalecendo músculos e ossos e reduzindo o estresse e a ansiedade, mas também para a prevenção de diversas enfermidades.

Nesse sentido, a realização de atividades físicas leva à queima de calorias e gorduras que se acumulam no corpo e que, em excesso, são prejudiciais ao cidadão. Dessa maneira, ao treinar, os músculos sofrem pequenas lesões, chamadas de “microlesões”, que, ao serem reparadas pelo corpo, resultam no aumento da força muscular e da massa magra. Ademais, as práticas corporais liberam serotonina e dopamina no cérebro e diminuem o nível de cortisol, hormônio do estresse, promovendo bem estar. Logo, evidencia-se a importância dos exercícios físicos para a manutenção da saúde física e mental.

Entretando, a ausência da prática de exercícios físicos pode resultar em doenças crônicas como diabetes, hipertensão, obesidade e sedentarismo. Nessa perspectiva, a inatividade provoca a atrofiação dos músculos, por não serem estimulados, e a resistência a insulina contribuindo ao risco de desenvolver diabetes e obesidade pelo acúmulo de gordura. A saber, segundo a Organização Mundial da Saúde, o sedentarismo é responsável por cerca de 5% das mortes no mundo. Assim, é evidente que a falta de hábitos saudáveis afeta diretamente a saúde pública e exige atenção por parte das autoridades e da sociedade.

Portanto, visando a mudança desse cenário, é necessário a realização de campanhas de conscientização, promovidas pelo governo em parceria com o Ministério da Saúde, a respeito da importância dos exercícios físicos para a saúde e bem-estar, por meio dos veículos de comunicação, afim de promover uma queda no número de pessoas em inatividade. Além disso, o incentivo nas instituições de ensino à prática de atividades, com a ação do Ministério de Educação, por meio de uma oferta maior de esportes são ações essenciais para mitigar o problema.