A manipulação de imagem nas redes sociais e seus malefícios à saúde mental

Todos sabemos que os avanços tecnológicos facilitaram a nossa vida, hoje podemos transitar entre lugares muito mais rápido, os aparelhos eletrônicos estão cada vez mais potentes e com mais funções, temos muito mais facilidade em conseguir informações, porém os avanços também trouxeram malefícios, como as redes socias que quando usadas de maneira errada podem trazer problemas a saúde mental.

Em um primeiro momento, as redes socias parecem inofensivas, porém como visto por exemplo no documentário da Netflix, “O dilema das redes”, o tema traz consigo vários problemas como o vício, manipulação, falsa recompensa e depressão, podendo impactar diretamente na autoestima e saúde mental.

Primeiro é importante saber como as redes socias prendem a atenção das pessoas, e como dito no documentário, a isca vai desde o design, likes, comentários até a inteligência artificial que se adapta de individuo a individuo mostrando, e prevendo assuntos que prendam a atenção do usuário. Outro motivo que explica o vício das pessoas é a falsa sensação de “recompensas”, e isso vai liberando no cérebro do indivíduo um neurotransmissor chamado endorfina, fazendo com que fique cada vez mais compulsivo pela falsa recompensa. Infelizmente esse impacto negativo gera ainda mais lucro para as empresas, e algo que se comprova que a busca pela endorfina é tão viciante, é o estudo da UFRJ que mostra que as pessoas das redes tiveram os mesmos danos no cérebro e vicio igual a de um dependente químico.

As redes sociais impactam diretamente na vida das pessoas, causando problemas de memória, problemas na eficiência de multitarefas e em manter o foco, e isso acontece por causa que as pessoas ficam mais distraídas com coisas banais e externas, atrapalhando muito os estudos, pois uma vez que você se distrai segundo a Gloria Mark demora cerca de 25 minutos para recuperar a atenção.

Outro prejuízo é que a pessoa fica mais egocêntrica e vaidosa, já que segundo os estudos, as pessoas falam o dobro de si mesmos nas redes socias do que conversando pessoalmente.

As redes socias segundo Jonhathan Heict tem relação direta com a taxa de depressão e ansiedade, e fez com que a taxa de suicídio aumentasse tanto que nos Estados Unidos o suicídio é a segunda principal causa de morte entre as crianças e jovens.

Para ajudar as pessoas a perder esse vício, é preciso desligar as notificações dos aplicativos, trazendo como benefício mais atenção e foco, sendo necessário reduzir o tempo e estipular um horário específico para navegar nas redes socias, se possível desligar-se de contas e perfis que não agreguem conhecimento ou bem estar, tomar cuidado com posts materialistas, consumistas, e não se comparar com os outros.