ENEM 2020 - O estigma associado às doenças mentais na sociedade brasileira

É de conhecimento geral que a pandemia do coronavírus proporcionou uma mudança gigantesca na realidade de várias pessoas, e obviamente isso afeta o nosso bem-estar emocional, no dia 14 de abril de 2020 uma pesquisa do site da BBC News mostra que aproximadamente 53% dos brasileiros sentem que sua saúde mental piorou na época da pandemia, outra pesquisa fornecida pela Fiocruz mostra que 47,3% dos trabalhadores dos serviços essenciais tem sintomas de ansiedade e depressão isso mostra que o estresse emocional da pandemia vem afetando a mente da maioria dos Brasileiros e tornando ainda mais difícil enfrentar e se manter positivo diante da situação atual do país, assim vemos que a saúde mental é uma das outras preocupações que devemos ter.

A pandemia foi um agente de mudança brusca do ambiente atual antes nós saímos para diversas atividades recreativas, podíamos ver nossos amigos todos os dias que quiséssemos, ficar lugares fechados etc. Mas agora vivemos no chamado “novo normal” que é o de sair de casa apenas para atividades que sejam necessárias para nossa casa, praticar o distanciamento social sempre que fora de casa o que nos impede de vermos amigos ou familiares, devemos evitar lugares fechados e com pouca ventilação, além disso ainda temos os grupos de riscos e quem tem um familiar com essas características tem ainda mais preocupação com a situação, o que pode gerar o estresse e ansiedade citados nas pesquisas. Essa preocupação de onde ir, oque levar, usar máscara, distanciamento etc. Transformou o nosso pensamento a situação deixou as pessoas sempre alertas e preocupadas com tudo que fazem oque tira a leveza da vida e a calma de cada um, o distanciamento social trás um ar de solidão e frieza a sociedade como um todo, ficar em casa nos dá a sensação de prisão e privação da liberdade individual mesmo sabendo que se faz necessário para o bom andamento das medidas de segurança ainda sim nos deixa tristes e sem paciência com ritmo mas lento de ficar em casa, muitas pessoas acabaram se distanciando ainda mais de amigos e família oque impulsionao o sentimento de solidão, assim começamos as cobranças, ansiedade com o futuro, preocupações fora do comum, afastamento do ciclo social dentre outras.

Existem algumas ações que podem te ajudar a passar por essas situações, crie uma rotina de horários constantes e regrados, se estiver trabalhando de casa procure fazer pausas para mover o corpo e relaxar, eviter ler ou ouvir notícias apenas sobre o tema da pandemia ouça outras notícias também, não faça o uso de bebidas álcoolicas ou de outras drogas, tente fazer atividades calmas e leves que te proporcionem paz e alívio, e também não se esqueça de manter o contato com seus amigoa, familiares, colegas de trabalh, faculdade ou escola.

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