ENEM 2020 - O estigma associado às doenças mentais na sociedade brasileira

Saúde Mental é algo de extrema importância na vida de todos, seja homem, mulher, adulto, criança, todos devem se preocupar com a saúde tanto física, quanto mental. Porém, muitas vezes, as pessoas não ligam para essa área da saúde pessoal, pois acham desnecessário e sem importância, o que no caso, é o contrário.

Em várias situações, uma grande parte da população, esquece do quão importante é ter uma saúde mental boa, pois se estiver ruim pode dificultar muita coisa na vida da pessoa. Se essa área da saúde da pessoa não estiver boa, pode trazer muitos problemas, como, ansiedade e depressão. Mas esses são só dois dos exemplos que poderia ter aqui. Sem uma saúde mental boa, pode fazer a pessoa se sentir mal, não só psicológicamente, como fisicamente. Ela pode começar a sentir enjôos, dor de cabeça, cansaço, dor no corpo, tontura e várias outras coisas. Ou seja, saúde mental é sim, uma coisa muitoimportante para todos.

Uma coisa que todos deveriam parar para prestar atenção e tomar cuidado, é isso, o psicológico dela. Para ajudar, ela pode começar a tentar se conhecer. Seja fazendo coisas que gosta, anotando sonhos em algum lugar, estipulando horários para o necessário, saudável e o que nos agrada. Para se acalmar e se desligar do mundo, podemos fazer meditação, que é algo relaxante e que faz bem para nós. Comidas tanto saudáveis, quanto besteiras têm que estar nas nossas vidas, porque mesmo que seja necessário se alimentar bem, se você não gostar de comidas mais saudáveis, você tem que se alimentar de algo que realmente goste também. Devemos lembrar também, que tudo que é demais, é ruim. Mesmo que esteja apenas cuidar de si, se for com muita exigência e o tempo todo, pode nos fazer mal do mesmo jeito. Então tome cuidado, cuide de si, mas não exagere.

Então, o que todos precisam saber, é que a saúde mental é algo essencial e muito importante para viver. Portanto, devemos pretar atenção e cuidar, mas sem exageros.