Entre a saúde e o preconceito: o problema da obesidade e do sobrepeso no Brasil

A obesidade e o sobrepeso vem crescendo cada vez mais, onde quase vinte por cento dos brasileiros são obesos e mais da metade estão em sobrepeso. Isso vêm de um longo percurso onde se tornou normal recompensar os filhos com comidas como hambúrgueres e pizzas, comprar alimentos como bolachas, refrigerantes ou miojos por serem mais baratos e não praticar atividades físicas pela falta de tempo. Esses maus hábitos com o passar do tempo se tornam cada vez mais difíceis de se mudar e podem causar não só problemas de saúde mas também de auto estima por isso é necessária uma mudança.

Uma alimentação saudável muitas vezes pode assustar por seus preços e pelo medo de ser algo sacrificante e não satisfatório, pois é apresentada como dieta uma alimentação baseada em grãos, alface, não comer carne e se livrar dos carboidratos. Entretanto comer feijão, arroz, carne e salada que é a alimentação básica do brasileiro aliada com atividades físicas é mais do que suficiente para lhe proporcionar uma vida saudável longe da obesidade e sobre peso.

Atividades físicas são um grande aliado na questão de se ter uma vida saudável pois fortalecem os músculos e o coração porém muitos acham que é preciso ter muito tempo e ir a academia para isso, quando na verdade se separarem vinte minutos de seu dia para fazer um treino como uma caminhada ou pular corda já será de grande ajuda.

Grande parte de problemas como o sobrepeso são frutos de falta de conhecimentos básicos sobre dieta e exercícios físicos, assim pequenas instruções poderiam ser dadas nas próprias escolas por meio das aulas de educação física, com o incentivo do Ministério da Educação e a secretária do Esporte e do Lazer, com isso aulas que seriam de futebol ou basquete poderiam ser aulas com informações e instruções de calistenia que é um esporte onde não se precisa de pesos ou equipamentos só o peso de seu próprio corpo, exercícios como flexões, abdominais, agachamentos e barras são calistenia e poderiam ser feito em parques.