Epidemias contemporâneas e seus desafios relacionados à histeria coletiva

EQUILÍBRIO MENTAL EM TEMPOS DE CRISE

É de conhecimento de todos a fase pela qual o mundo inteiro está passando, mas são poucos os que sabem como reagir à uma epidemia. É normal se sentir perdido em meio à tantas opiniões tão distintas e extremistas. Enquanto uns dizem que “não é nada”, outros afirmam que esse é o “fim do mundo”. Afinal, como não entrar em uma histeria coletiva? É de grande importância cuidar da nossa saúde mental em tempos como esse, e as notícias que vem circulando deixam muitos em pânico. Seguir as medidas propostas para a prevenção da doença é essencial, mas o pânico e o desespero não levam a nada, pelo contrário, só prejudicam. Segundo as recomendações da OMS (Organização Mundial de Saúde), é importante evitar o excesso de informação, não é necessário buscar mais de uma ou duas atualizações por dia sobre o assunto, para que sua mente não sobrecarregue. Outro ponto importante é manter, mesmo que virtualmente, o contato com seus amigos e familiares. O psiquiatra Rodrigo Leite, coordenador dos Ambulatórios do IPq (Instituto de Psiquiatria) da USP (Universidade de São Paulo) afirma que “o isolamento é mais um estressor. Então, sempre que possível, tente manter os vínculos ativos”. Manter-se ocupado é um método eficaz para evitar as crises de ansiedade e desespero. Sabemos que a maioria das pessoas continuam estudando e trabalhando mesmo de casa, mas muitos outros ficam alheios nessa situação. Para esses, é importante encontrar algum hobbie ou passatempo, evitando assim, que sua mente fique vulnerável aos maus pensamentos. Após analisar toda essa situação, concluímos que o ideal é que cada um faça a sua parte e o que está ao seu alcance, adotando todas as práticas de higiene como parte de sua rotina, seguindo sempre as orientações e recomendações dos profissionais da área da saúde para o equilíbrio mental, e principalmente, atentando-se às notícias, mas priorizando sempre os fatos e não os alardes.