Ao longo da vida passa-se por um processo fisiológico irreversível, o envelhecimento. Após se iniciar o declínio do sistema do corpo não há como obter reversão do mesmo, mas com atividade física pode-se amenizar a velocidade com que se processam as modificações no organismo. Logo, é evidente que a prática de exercícios físicos está diretamente associada à qualidade de vida dos idosos, uma vez que é essencial para manutenção da saúde, melhorando as funções do organismo e prevenindo doenças, assim como proporciona maior autonomia para o indivíduo. Referente à qualidade de vida dos idosos, é possível perceber que a prática regular de exercícios físicos torna-se muito importante na prevenção de doenças comuns dessa faixa etária. Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Pesquisa, a tríade obesidade associada a hipertensão e diabetes incide especialmente sobre a população acima de 60 anos. Nesse sentido, a população japonesa é um exemplo a ser seguido. A prática diária de exercícios pela população idosa, costume adotado em 1928, resulta em 65 mil idosos com cem anos ou mais no país, segundo o censo de 2016. Além disso, a perda de massa, força e qualidade do músculo esquelético, característica do envelhecimento, impacta negativamente a vida do idoso, dificultando sua mobilidade bem como a execução de tarefas diárias. Com isso, sabe-se que a prática regular de exercícios não apenas proporciona ganho de massa muscular assim como confere autonomia ao idoso para desempenhar qualquer atividade. O doutor Dráusio Varela pratica corrida regularmente e permanece atuante na medicina, mesmo estando com 76 anos de idade. Sendo assim, para garantir a saúde e autonomia da população de idosos no Brasil, é urgente que o Estado proporcione meios para a prática regular e segura de exercícios, como a construção de praças com equipamentos adequados à atividade e espaço para caminhada, centros comunitários com atividades como alongamentos e hidroginástica. Ademais, o Ministério da Saúde deve enviar agentes médicos até as casas, que, regularmente, orientem os idosos e familiares quanto à necessidade da prática de exercícios nessa delicada faixa etária.