A pratica de esporte é muito importante para idosos, pois ajuda melhorar a parte física e cerebral, qualquer esporte desenvolve também a parte mental e psicológica. Muitos idosos não praticam esporte por terem diversos tipos de limitações, por conta de sua idade avançada ou por simplesmente acharem que não tem condições. Praticar esportes rejuvenesce o cérebro, elimina impurezas, combate doenças, ajuda a memória entre outros benefícios. Com o passar do tempo os idosos vão perdendo a memória e ficando cada vez mais limitados fisicamente, portanto, praticar esportes com uma idade mais avançada ajuda com essa perda de memória constante que muitos idosos enfrentam, por conta das informações que o nosso sistema nervoso central (SNC), que é responsável por enviar informações involuntárias para o resto do corpo, envia, fazendo com que isso seja um exercícios também, e por conta do numero de informações que são introduzidas e que devem ser mantidas no cérebro para pratica do esporte. Alguns idosos não praticam esporte por acharem que seu corpo não tem condição física, porém a pratica de esporte por pessoas da terceira idade devem ser acompanhadas por especialistas que tem conhecimento pleno de tais limitações. Segundo Brian Tracy ''imagine que não há limites; decida o que é certo e desejável para você'' então nenhum idoso deve se prender a limitações, praticar esporte trás uma qualidade de vida absurda, por ajudar no sistema imunológico, cardiovascular, doenças respiratórias, diabetes, artrite, que é um problema muito comum entre idosos, além de fortalecer a densidade óssea e muscular. Portanto, praticar esporte é algo extremamente importante e saudável, assim como manter uma alimentação saudável e balanceada. Uma pessoa de idade mais avançada deve escolher uma atividade especifica que irá ajudar com seus problemas e ter acompanhamento. Muitos não tem condições financeira, então é responsabilidade do governo promover áreas de lazer de livre acesso especificadamente para idosos.