O sedentarismo é um dos principais motivos do surgimento de problemas de saúde nas pessoas.Segundo o Ministério do Esporte,46% dos brasileiros são sedentários.Diante da acelerada rotina do mundo moderno e das novas tecnologias que mantêm a população mais estática,essa falta de prática de exercícios físicos propicia o surgimento e até mesmo agravamento das doenças metabólicas.Por isso,é fundamental que atitudes governamentais,pessoais e sociais sejam executadas. O crescimento da renda,da industrialização e do acesso a alimentos em geral,incluindo os processados propiciaram à sociedade o aumento do risco de doenças crônicas,como hipertensão,diabetes e colesterol alto.Devido a esse fácil acesso que o momento contemporâneo possibilitou às pessoas por meio do ''fast food'',das tecnologias que as mantêm sentadas o dia inteiro,da falta de tempo e da suposição que doenças,por exemplo,câncer e aids matam mais,fez com que a alimentação balanceada e a atividade física não sejam prioridade no dia a dia.Assim,o sedentarismo juntamente com a dieta imprópria enfraquecem as células do corpo humano,tornando-se mais suscetível à ocorrência de várias patologias. Ser sedentário e ainda comer de forma inadequada com um consumo excessivo de sal e açúcares aumentam em 54% os casos de infarto e em 50% o risco de morte por derrame cerebral.Um fator importante como consequência desse mal hábito é a obesidade que atinge cada vez mais indivíduos,agravando o aumento de doenças do coração,acidentes vasculares cerebrais(AVC), diabetes melito e pressão alta.Como efeito,o sobrepeso resulta em placas de ateroma que obstruem os vasos sanguíneos,além de a hiperglicemia aumentar a resistência à insulina que,se não controlada,gera adversidades mais sérias,como a cegueira e a amputação.Logo,a mudança de hábitos é vital para alcançar uma adequada qualidade de vida. O sedentarismo,portanto,é o grande mal do século XXI e é preciso erradicá-lo da rotina.Para isso,é necessário que o governo promova campanhas que alertem a todos sobre o perigo de ficar sem praticar exercícios físicos e as consequências para com a saúde a fim de destacar a importância de manter hábitos saudáveis e se exercitar para evitar patologias.Outrossim,a sociedade deve procurar esquivar do consumo excessivo de comidas industrializadas,permutando por opções que garantem o bem-estar,como trocar o refrigerante pelo suco e levar frutas fáceis de consumir,por exemplo,banana,maçã e pera com o objetivo de manter uma dieta benéfica.Ademais,é essencial que as pessoas evitem a comodidade oferecida pela modernização e realizem atitudes que favorecem o próprio corpo,preferindo as escadas ao elevador e utilizando a bicicleta para ir trabalhar.Dessa forma,a nação será vigorosa.