O movimento é o melhor remédio Quase metade da população adulta no Brasil é sedentária. De acordo com pesquisa feita em 2013 pelo IBGE, o número de adultos que não praticam a quantidade de exercícios físicos recomendados chega a quase 50% do país. Dado alarmante, pois o sedentarismo está diretamente ligado a boa parte das doenças presentes nos brasileiros. Com a tecnologia e o conforto existentes atualmente, o cuidado com a saúde, raramente é buscado. Acompanhando o dia a dia da sociedade, os computadores e smartphones têm se tornado indispensáveis, especialmente para aqueles que os usam como forma de trabalho, impossibilitando ainda mais o movimento e a prática de atividades físicas. Além disso, distrações tecnológicas, como filmes, séries de TV, redes sociais, são uma das maiores causas da inatividade, pois as mesmas não exigem esforço físico para quem as adere. Permanecer na inércia e não praticar exercícios pode gerar males, muitas vezes irreversíveis. O sedentarismo é associado a inúmeras doenças. Hipertensão arterial, obesidade, diabetes, ansiedade, infarto, são algumas das doenças que afligem a população e estão presentes em grande parte dos sedentários, aumentando riscos de vida e acarretando em mortalidade precoce. Por fim, é provado e recomendado que a única alternativa é o cuidado com si mesmo. Os exercícios físicos, sejam de intensidade alta (musculação, corrida...) ou baixa (caminhada, pedalada...), devem ser praticados sem distinção. É aconselhado ter sempre acompanhamento de um profissional da saúde para a prática saudável, seguida de uma boa alimentação. O movimento é a solução e o melhor tratamento para uma vida mais saudável e feliz.