Sedentarismo A vida sedentária provoca literalmente o desuso dos sistemas funcionais. Com a rotina contemporânea muitas doenças metabólicas tem surgido e tem sido demonstradas como fatores de risco para doenças graves, como diabetes, hipertensão arterial, infarto do miocárdio, dentre outras. Um agravante para estas doenças, segundo estudos, e o sedentarismo. O numero de horas que as pessoas passam em frente a televisão e internet esta diretamente ligada ao aumento de peso. Um trabalho realizado na Cidade do México encontrou um aumento de 12% no risco de desenvolver obesidade para cada hora por dia na frente da TV. Os autores concluíram que a TV aumenta o risco de obesidade não só por desviar as pessoas das atividades físicas, mas por induzir a ingestão de alimentos altamente calóricos. Para atingir o mínimo de atividade física semanal, existem várias propostas que podem ser adotadas de acordo com as possibilidades ou conveniências de cada um: ir de escada ao invés de pegar o elevador, deixar o carro e andar pequenas distancias, praticar atividades físicas como andar, correr, nadar, pedalar, fazer ginastica, exercícios anaeróbicos ou jogar bola é uma proposta valida para evitar o sedentarismo e importante para melhorar a qualidade de vida, de três a cinco vezes por semana, exercer as atividades físicas necessárias a vida cotidiana de maneira consciente. E preciso que os indivíduos assumam, portanto, sua responsabilidade diante de sua própria saúde, e passem a adotar hábitos mais saudáveis, uma vez que e de desejo de todos seguir uma vida sem doenças e sofrimento.