Impactos do isolamento social na saúde mental dos idosos durante a quarentena

Isolamento social: Os desafios do novo normal

Primeiramente, em tempos de dúvidas e incertezas na qual vivemos hoje em dia, nos faz adotar um novo modo de agir.  A solidão e a falta de contato humano é uma das principais causas para impactar a saúde mental do indivíduo, seja ele homem ou mulher, jovem ou idoso, aliado a isso, a má alimentação e a falta de exercícios físicos potencializam e muito o sofrimento psíquico do ser, que muitas das vezes já possuem algum tipo de doença pregressa.

A interação humana sempre fez parte da vida,  a solidão, contudo, em tempos de isolamento é um dos efeitos colaterais sofridos  e sentidos especialmente pelos os mais idosos,pois muitos deles moram sozinho e essa falta de interação humana provoca angústia, medo, ansiedade. Nota-se que o não abandono das atividades sociais por parte dos nossos idosos, provoca um efeito positivo para a saúde destes, seja encontrando e revendo velhos amigos, familiares ou parentes.

Podemos observar, que com o advento da pandemia: COVID-19, houve  um processo de mudança significativo nos hábitos alimentares de muitas pessoas,do lado negativo podemos destacar o aumento do consumo do açúcar, alimentos gordurosos e da ingestão  de bebidas alcoólicas. Do positivo, houve um aumento da ingestão de alimentos ricos em fibras, proteínas, bem como o crescimento dos novos adeptos a utilização de  vitaminas e sais minerais como uma forma  de  complementar a dieta.

É de conhecimento geral que a prática de atividade física, especialmente as atividades aeróbicas,  como a caminhada, natação, ou a musculação aliada a exercícios aeróbicos, melhoram e muito a saúde tanto mental quanto física e emocional, por proporcionar um ganho a mais de serotonina e endorfina que são substâncias relacionadas  à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, aumenta a autoconfiança e proporciona um prazeroso “refrescamento”, mental.

Por fim, nos tempos incertos que vivemos em nossa sociedade , atualmente, devido a crise global gerada pela doença que aflige especialmente os mais idosos e pessoas com comorbidades, é salutar implementar novos hábitos para proporcionar um ganho  de saúde,  seja mental ou física, o distanciamento é importante sim mas o isolamento não, sair com os amigos, rir,  jogar, brincar,  realizar atividades físicas, ter uma alimentação balanceada, enfim, viver a vida, pois vai passar…