O impacto dos ultraprocessados no padrão alimentar brasileiro.

Alimentos ultra processados, ou os famosos fast food que de acordo com o site PRÓ-SAÚDE os “Alimentos ultra processados são aqueles que passaram por maior processamento industrial. No geral, possuem alta adição de açúcares, gorduras, substâncias sintetizadas em laboratório e, principalmente, conservantes”, sendo um dos principais fatores causador da obesidade, problemas nos ossos e outros efeitos negativos no corpo; mas podemos lidar com esses alimentos ultra processados sem parar de come-los?

No nosso cotidiano temos muito mais incentivo para comer esse tipo de alimento, principalmente agora durante a quarentena que a quantidade de consumo desses alimentos aumentou bastante, e o isolamento contribuiu para o sedentarismo principal motivo pela falta de exercícios, podemos dizer que o excesso de incentivo que temos seja por propagandas ou pela praticidade de pedir esses alimentos, a alimentação saldável fica um tanto quanto apagada comparado aos alimentos ultra processados.

Para dar ao seu corpo uma condição saudável de acordo com o site DaVita e recomendado fazer em mínimo 150 minutos de atividade física moderada por semana o que daria em média 20 a 21 minutos por dia, comer alimentos saudáveis, que seriam os feitos em casa, e reduzir o consumo de sal já que seu excesso está relacionado a hipertensão arterial e com a doença renal crônica, entre outras formas de se manter saldável, mas fique calmo caso você goste do bigmac não e necessário parar de comer e sim recomendável a diminuição de seu consumo.

De certa forma chegamos à conclusão que, mesmo os alimentos ultra processados fazendo mal para o nosso organismo, podendo nos levar a condições complicadas, podemos ser saudáveis diminuindo seu consumo, se exercitando, e se alimentado com comidas saudáveis, e com essas mínimas mudanças no nosso cotidiano podemos levar uma vida melhor e mais saldável.