Os desafios da inclusão de pessoas com autismo no Brasil

A influência do autocuidado na saúde mental

Com o aumento na incidência de distúrbios mentais como a depressão e a ansiedade, a saúde mental vem se tornando um tópico muito discutido na sociedade contemporânea. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o termo se refere a um estado de equilíbrio físico, psíquico e social, onde o indivíduo é capaz de apreciar e contribuir para o meio em que vive. Dessa maneira, a atenção dada à manutenção da mente e do corpo, tanto no campo de trabalho quanto na vida pessoal, tem impacto positivo na prevenção e tratamento de inúmeras doenças.

O conjunto de hábitos realizados individualmente visando um bem-estar integral é conhecido como autocuidado. Segundo uma matéria informativa trazida pela revista Seleções, a prática de exercícios físicos e uma alimentação balanceada, mesclados com meditações e técnicas antiestresse, contribuem positivamente para precaução de doenças cardíacas e enfermidades cognitivas, que são estimulados substancialmente pela rotina intensa e agitação no meio laboral. Assim sendo, o cultivo de uma rotina saudável pode trazer mais segurança, realização pessoal, estabilidade e produtividade, agindo como preventor de psicopatologias.

Segundo o psiquiatra e psicanalista Donald Winnicot, o autocuidado e a saúde mental estão estreitamente interligados, uma vez que essa se constrói embasada num longo processo vital de relações com o outro, e adquirida uma independência emocional, se torna autossustentável. Em síntese, após a individualização do ser em um ambiente estável, a conservação e a melhora da satisfação e felicidade se dão pela capacidade de cuidar de si.

A fim de se atingir este objetivo, o tempo dedicado à saúde na rotina, a terapia e o respeito aos limites pessoais são medidas fortes na conservação de uma mente equilibrada. Analogamente, o incentivo de locais salubres e que visem o bem-estar do trabalhador por parte de empresas, como a Google e a SAS Institute, estimulam positivamente a causa, proporcionando a partir de ambientes de lazer, bons resultados e funcionários satisfeitos.