Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

De modo contemporâneo, vive-se em uma sociedade cheia de padrões, preconceitos e indiferenças. Visto isso, muitos acham que podem ser excluídos caso não se encaixem nos modelos da sociedade. Assim, acabam exigindo muito de si. Dessa forma, juntamente com a pressão da comunidade, os problemas do dia a dia e o estresse, são fatores que causam ansiedade. Vale destacar que esse distúrbio causa um constante medo de se posicionar sobre assuntos, causa medo de ir a lugares que gostava por pensar no que poderia dar de errado, além de duvidar de sua capacidade. Com isso, os pontos tratados serão: a influência da tecnologia e a depressão.

Primeiramente, apesar da tecnologia estar facilitando cada vez mais nossas vidas, por meio das compras, das aulas online, das informações, entre outros pontos positivos, ela também trás seus pontos negativos, por exemplo, a necessidade de estar constantemente olhando as redes sociais. Vale lembrar que nos aplicativos sociais as pessoas só mostram aquela parte perfeita da vida e assim, muitos se iludem com aquilo e ficam tristes por não terem aquela vida, aquele corpo, aquela beleza. Esse fator pode causar uma baixa autoestima e falta de segurança consigo mesmo, além de gerar timidez. Outro fato é que o ser humano necessita do contato físico e de conversar com outras pessoas. Entretanto, muitos preferem ficar navegando por meio da internet no lugar de sair e diverti-se com amigos e, isso, pode causar isolamento social.

Além disso, juntando estes fatores: ansiedade, baixa autoestima, timidez e isolamento social, podem gerar uma depressão. Pois, essa doença psiquiátrica é caracterizada por uma tristeza profunda, consequência de sentimentos de dor, amargura, desesperança, baixa autoestima e culpa, que podem causar também, insônia e falta de apetite. Depressão e ansiedade são coisas diferentes, entretanto, uma é consequência da outra. Ademais, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) o Brasil é o segundo país com maior número de depressivos nas Américas, com 5,8% da população, ficando atrás somente dos Estados Unidos, com 5,9% de depressivos.

Finalmente, vale destacar que a principal forma de combater esse mal, é conversando. Desabafar o que sente e o que pensa é algo importante. Assim, deve-se buscar conversar com um amigo, um familiar e, inclusive, com um especialista. Além disso, é interessante sair e conhecer novas pessoas. É reconhecível que indivíduos com ansiedade tenha mais dificuldades de socializar, mas seria algo que ajudaria a superar essa preocupação. Ademais, quando pensar em coisas ruins que afetam o emocional é bom buscar ocupar a mente, por meio de uma leitura, de uma música, de uma dança, e como já mencionado, de uma conversa. É agradável deixar remédios como último caso, algo extremo.