Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

Ansiedade hoje em dia, é um mal que afeta mais os jovens, este sintoma se manifesta principalmente naqueles que estão na fase de transição para a fase adulta. Pois um dos principais causadores do mesmo, é o estresse.

A ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, e uma preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. Podem ocorrer, frequência cardíaca elevada, respiração rápida, sudorese e sensação de cansaço.

Esse distúrbio está sendo cada vez mais estudado, por diversos profissionais, dentre eles médicos (psicólogos e psiquiatras). Há vários fatores de risco para quem sofre de ansiedade, como uma possível depressão, anorexia e dentre muitos outros problemas, que podem parecer simples, para quem vê, já quem sente sabe o quanto é complicado.                    Atividade física, uma dieta saudável, sono regular e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade. Participar de um grupo de apoio também pode ajudar mas o recomendável é procurar um psicólogo.Para controlar os sintomas de forma eficaz é recomendável evitar vícios principalmente a cafeína, o álcool e a nicotina.