Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

Em meio a um mundo globalizado, a taxa de pessoas com ansiedade vem aumentando cada vez mais e o Brasil é um dos pioneiros com uma grande porcentagem desse transtorno. Isso se deve com a alta  quantidade de informações, afazeres, preocupações e problemas enfrentados no dia a dia. Dessa forma, há pouco tempo para cuidar da saúde física e mental ou até mesmo falta de ferramentas para amenizar tais transtornos.

Em virtude do mundo globalizado, a quantidade de afazeres e preocupações são grandes, o que pode reduzir seu tempo de descanso e lazer, gerando a ansiedade. Por outro lado, a falta de um cronograma no dia a dia pode prejudicar nosso cotidiano. Dessa forma, ao montar um cronograma de afazeres, podemos cronometrar as horas vagas e os compromissos.

Além disso, o desconhecimento de técnica para amenizar a ansiedade ou até mesmo a falta de profissionais nesta área, pode levar a degradação da saúde mental. Entretanto, há diversas técnicas e terapias alternativas que podem melhorar tais transtornos como caminhada, yoga, meditação, reiki, Barras de Access, respiração consciente, entre outros. Portanto, se autoconhecer e aprender a estar consigo mesmo, no momento presente, pode amenizar os efeitos colaterais da ansiedade e até da depressão.

Dessa maneira, o mundo globalizado nos afeta sim, mas cabe a nós nos comprometermos em cuidar da saúde mental e sermos responsáveis dos próprios afazeres, sabendo separar hora de trabalho e hora de descanso. Assim, com técnicas complementares, ajuda médica e cronograma de afazeres, os transtornos de ansiedade e até a depressão podem diminuir gradativamente.