Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

Ultimamente, a ansiedade tem sido uma sensação experimentada por muitos e segundo a OMS (organização mundial de saúde) o Brasil é o país com maior índice de ansiedade no mundo. Devido também, à crise pandêmica por Covid-19, a ansiedade tem se intensificado ainda mais e causado inúmeros problemas, pois conviver com o fato de perder o emprego, ou contrair o vírus, vem se tornando uma dura realidade Brasileira.

Por conta de um cenário político nacional desolador, o brasileiro se vê assombrado pelo fantasma do desemprego, que tanto tem assolado os quatro cantos do Brasil e infelizmente esse aspecto financeiro não contribui para um psicológico saudável. Além de conviver com o medo, ainda existe a possibilidade de contrair o Covid-19. Todo esse contexto tem colocado a sociedade em um estado de medo constante, e isso provoca sintomas desde ansiedade leves á sensações físicas, como mal-estar, irritabilidade, dor de cabeça, falta de ar, palpitações, tensões musculares e tremor. A ansiedade tem aumentado exponencialmente nesses últimos meses, pois, algo que já não era bom, está ainda pior. Portanto, pior que um vírus, é não saber lidar com ansiedade.

Diante dessa perspectiva, cabe analisar que, há circunstâncias e eventos que não se podem controlar, mas ter o domínio de nossos pensamentos é imprescindível. No entanto, para se ter equilíbrio emocional é importante seguir alguns passos, e o primeiro deles é procurar ajuda profissional. Saber que, sozinho não é forte o suficiente para vencer fatores psicossomáticos, já é um grande passo para o equilíbrio tão desejados. Outro fator é fazer exercícios físicos diário, pois exercícios físicos liberam endorfina, que é um hormônio responsável pelo bem-estar do corpo, até mesmo uma simples caminhada, pode ser rejuvenescedor.