Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

Ansiedade é um sentimento ligado a preocupação, nervosismo e medo intensos. Esse sinal de alerta é uma reação natural do corpo para nos ajudar em novos desafios e situações de perigo. Grande parte das pessoas se sentem  ansiosos antes de uma grande apresentação ou uma prova importante.

Diante disso, deve se entender que a ansiedade pode ser normal e é um indicador de doença subjacente somente quando os sentimentos se tornam excessivos, obsessivos e interferirem na vida cotidiana. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil ganhou o preocupante título de ‘‘Campeão de ansiedade’’ com 9,3% da população sofrendo com o problema, valor que é o triplo da média mundial.

Os transtornos de ansiedade envolvem sempre uma predisposição biológica, psicológica e a exposição a fatores estressores. Assim, indivíduos de famílias ansiosas têm maior chance de desenvolver os transtornos, mas um ambiente conturbado, com dificuldades econômicas, ou experiências traumáticas, como abusos ou perdas, também contribuem para o aparecimento do quadro. A prevalência também é maior em determinados grupos, como bancários, alunos de doutorado, profissionais que trabalham em emergências e assim por diante.

Dessa forma, atividade física, uma dieta saudável, sono regular e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade. Participar de um grupo de apoio também pode ajudar. Para controlar os sintomas de forma eficaz, é recomendável evitar a cafeína, o álcool e a nicotina. Caso o problema persista e fique mais grave, é recomendável procurar assistência médica.