Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

Atualmente estamos vivendo um momento de muitas incertezas devido a pandemia causada pelo novo COVID-19. Todos tivemos que adaptar nossas vidas conforme a atual situação e sem saber quando tudo irá retornar ao normal, isso tem gerado algumas consequências, como o desenvolvimento da ansiedade.

Uma pesquisa feita pela OMS, indica que o Brasil tem o maior número de pessoas ansiosas, sendo 18,6 milhões de brasileiros com esse transtorno e outra pesquisa feita pela Universidade Do Estado Do Rio De Janeiro indicam que problemas de saúde mental aumentaram em escala preocupante. O estudo aponta que os casos de depressão quase dobraram e os de ansiedade e estresse tiveram um aumento de 80%, sendo apontado como principais fatores: alimentação desregrada, doenças preexistentes, ausência de acompanhamento psicológico, sedentarismo e a necessidade de sair de casa.

A tecnologia neste momento se não for usada de forma correta também pode ser um dos fatores causadores da ansiedade, devido a presença de grande conteúdo relacionado a pandemia e que quando começamos a ler, ficamos preocupados e ansiosos em saber como tudo isso vai terminar.

Nesse momento que estamos vivendo é de extrema importância que procuremos fazer algo para exercitar nossa mente e corpo, procurar manter uma rotina de alimentação saudável, se relacionar com outras pessoas mesmo que seja só pelo meio virtual, ocupando a mente com outras coisas e não somente com conteúdos derivados da pandemia.