Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

No mundo globalizado atual vivemos de uma forma exacerbadamente acelerada e consumista,somos cercados pelas mais diversas formas de tecnologia e informação, além das mais variadas fontes de consumo e venda de produtos.Ou seja,estamos imersos no modo capitalista de ser,onde nunca estamos satisfeitos com o que possuímos além da extrema  dificuldade de viver o presente, sempre ansiando por mais e esperando que as coisas melhorem no futuro,corroborando com a incipiência dos transtornos de ansiedade.

Pode-se dizer que o homem moderno passa mais tempo nas telas dos celulares do que na vida real a procura de uma ‘‘válvula de escape’’,entretanto, tais pessoas ficam mais suscetíveis ao aumento do complexo de inferioridade e auto comparação,pois as mídias sociais são um ‘‘mundo ideal’’ de vida e corpos ‘‘perfeitos’’ projetados pelos usuários com o intuito de serem vistos e invejados pelos seguidores.

Ademais, a sociedade contemporânea  está  perdendo-se de si mesma cultuando a filosofia do viver em prol do trabalho,adicionalmente a tecnologia agrava ainda mais tal cenário, possibilitando a extensão da carga horária laboral após o expediente.De fato, normalizamos a autossabotagem e temos medo de enfrentar a ociosidade, visto que não queremos admitir a dura realidade de estarmos deixando a saúde mental e física em segundo plano.

Mediante a tais fatores, infere-se que devemos viver o presente, resinificar as atitudes em relação ao trabalho além de deixar de lado as redes sociais e seus padrões inalcançáveis, visando a diminuição dos níveis de ansiedade e o aumento da qualidade de vida.Do mesmo modo, é importante incluir na rotina a prática de exercícios mentais e respiratórios como ioga e meditação que elevam o bem estar e a sensação de prazer devido a liberação dos hormônios endorfina e serotonina.