Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

Ansiedade: uma doença mental causada por estresse, cansaço e outros fatores que mexem com o emocional. As pessoas não param, é só olhar na rua que dá para ver pessoas andando de um lado para o outro, com o passo apertado, muitas vezes falando ao telefone. Muitas vezes o estresse vem por causa dessa correria toda, dessa falta de descanso.

As pessoas estão tão ocupadas e estressadas, com a mente no trabalho e no dinheiro, que se esquecem de relaxar de vez em quando e de cuidar da saúde. Segue o exemplo: João acaba de acordar para ir ao trabalho. Ele ainda estava com muito sono, porque não dormiu direito. Pensando em dormir mais um pouco, coloca o despertador para tocar e volta a dormir. Quando acorda de novo, está atrasado, então corre para a cozinha pegar algo e vai comendo enquanto dirige. Ao chegar no trabalho, João toma um café para acordar e se senta em sua mesa. Ao chegar a hora do almoço, apenas come um hambúrguer enquanto tenta compensar o atraso pelo tempo que dormiu a mais. Ao voltar para casa, ele está cansado do dia, então come alguma bobeira e vai para a cama, reiniciando o ciclo. No exemplo mostrado, João está estressado e com a saúde péssima, tanto mental quanto física, porque ele não faz atividades físicas, só ingere coisas prejudiciais à saúde e não relaxa, nem na hora do almoço e na hora de dormir. No caso, esse só foi um exemplo, mas pode muito bem ser o resumo da vida de alguém.

A solução proposta é bem simples: aliviar a agenda de compromissos e relaxar, passear em um parque de vez em quando, ou até mesmo tirar um dia para dormir. Em resumo, descansar.