Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

Hoje em dia, vivemos em uma sociedade ansiosa, isso é visto claramente em literalmente todos os lugares que frequentamos, pessoas por todos os lados preocupadas com um futuro incerto ou com algum problema que tem de ser enfrentado logo. Mas a ansiedade nem sempre precisa ser um mal,  pode se tornar uma reação positiva se agirmos e resolvermos o problema.    De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo inteiro e o quinto em casos de depressão. Conforme o levantamento da OMS, 9,3% dos brasileiros têm algum transtorno de ansiedade.

Sabemos que quase todos os brasileiros sofrem com essa questão, é visível, mas o ponto é que, tendo a ansiedade como um distúrbio, ela precisa ser tratada antes que acabe resultando em uma depressão ou algo pior.

A ansiedade pode ser causada por diversos fatores, sem ter uma idade certa como alvo, como exemplo a ansiedade pode vir pela genética, ou seja, um histórico de transtorno de ansiedade na família, pode surgir por algum tipo de trauma passado, como perda de um ente e acidentes marcantes, também por problemas na infância ou até doenças físicas e hormonais (como hipertireoidismo e hiperadrenocorticismo), não podemos esquecer dos problemas respiratórios, crônicos e o abuso de drogas, álcool ou medicação forte. Algumas consequências da ansiedade são: aumentar a chance de desencadear doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes, além de ganho de peso, gordura abdominal e aumento da pressão arterial.

Para prevenir e reduzir a ansiedade, a adoção de um estilo de vida saudável e mudanças de hábitos diários é altamente recomendado, como ir para a cama cedo, ouvir uma música para relaxar, melhorar a dieta, meditar, praticar exercícios físicos, procure ajuda: “ir a um especialista não faz de você uma pessoa com uma grave doença, mas sim alguém que se cuida e que se preocupa com o seu próprio bem-estar emocional”.