Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

ANSIOSO PARA A CURA

A ansiedade para muitos pode ser uma simples ’’ frescura’’, mas poucos sabem que da ansiedade pode-se originar gastrite, úlceras, colites, taquicardia, hipertensão, cefaleia, alergias e etc.Com poucos dos problemas já da pra entender o cuidado que portadores de ansiedade necessitam, e não julgar aquele seu amigo que não gosta de falar em público ou se preocupa demais com coisas não tão importantes.

Uma forma comprovada para a redução dos sintomas da ansiedade é a prática de meditação todos os dias, se possível de no mínimo 30 minutos por dia, pensando apenas no presente, não se importando com o futuro, principal motivo do quadro de ansiedade dos indivíduos, podendo ajudar até em dores e depressão.

Outro meio de combate ao problema é se exercitar no mínimo três vezes na semana, pois com essa prática nosso corpo libera dopamina, endorfina e serotonina, conhecidos como hormônios da felicidade, promovendo um relaxamento, energia e disposição para todo o decorrer todo dia.

Sendo o país com o maior número de portadores da ansiedade, cabe o auxílio imediato para os mesmos, cabendo ao Ministério da Saúde, criação de projetos de exercícios físicos ao ar livre, incentivando a prática através das mídias sociais, para que diminua a intensidade dos sintomas. Também deve haver um apoio por parte de toda a sociedade á instituição USP, pois a mesma esta realizando um projeto que ensina a meditação ‘‘mindfulness’’, da qual como dita no parágrafo anterior, ajuda no combate a ansiedade, e caberia ao apoio da sociedade com o acompanhamento de psicólogos no projeto.