Os desafios no combate à ansiedade na sociedade contemporânea

O mal que assola o mundo atual: ansiedade

Ansiedade é um sentimento ligado à preocupação, nervosismo e medo intenso. Apesar de ser uma reação natural do corpo, a ansiedade pode virar um distúrbio quando passa a atrapalhar nosso dia a dia.

Segundo uma pesquisa feita pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil possui a maior taxa de pessoas com ansiedade, sendo 30 milhões de brasileiros convivendo com esse transtorno.

Esse transtorno é considerado o mal do século, pois aflige pessoas em diferentes faixas etárias e se manifesta independente da posição social ou cultural, causando medo a sociedade de modo geral.

O fato de tudo ocorrer numa velocidade espantosa, graças, em parte, ao aparato tecnológico que desfrutamos, levando as pessoas a estarem sempre com pressa, tudo é “pra já”, a correria não cessa, gerando uma aceleração constante. São preocupações com a vida, família, economia, segurança, bens, perdas, estresse diário, todo esse acúmulo de situações estressantes levando-nos cada vez mais a desenvolver o transtorno de ansiedade.

Em suma, para ajudar a tratar da ansiedade podemos fazer atividades físicas, uma dieta saudável, ter um sono regular, fazer terapia e exercícios de relaxamento que podem ajudar a reduzir o transtorno. Participar de grupos de apoio também é importante. E para controlar os sintomas de forma eficaz, é recomendável evitar a cafeína, o álcool e a nicotina.