Os efeitos da falta do autoconhecimento na era digital

Existe um provérbio africano que diz que “quando não há inimigo dentro, os inimigos de fora não podem fazer nenhum mal”. Esse é um excelente resumo sobre o que é autoconhecimento, um processo que objetiva identificar padrões de pensamento e hábitos pessoais e, a partir disso, permitir que o indivíduo consiga melhorar suas respostas comportamentais e tomadas de decisão começa dentro da mente e se reflete no exterior, mudando positivamente a forma como uma pessoa percebe o mundo e reage a diferentes situações.

Deve-se ressaltar que atualmente devido as redes sociais e a “síndrome da vida perfeita’’ aumenta cada vez mais a falta de autoconhecimento na sociedade. A preocupação em mostrar uma perfeição que não existe também reflete na forma como nos enxergam e como enxergamos os outros.Portanto, as redes sociais não parecem ser as únicas vilãs para nossos comportamentos, mas, sim, são grandes potencializadoras. A chave pode estar na forma como fazemos uso delas.

Um filme de animação da Pixar é muito mais do que apenas uma obra destinada ao público infantil. Ela conta a história de Riley, uma menina que muda-se de sua cidade natal, Minnesota, para São Francisco. Ao ir para uma nova casa, escola e cidade, ela precisa lidar com suas emoções primárias, como a felicidade, tristeza, medo e raiva. O filme é fruto de um trabalho de pesquisas em psicologia que durou por muitos anos, e mostra que para superar nossos obstáculos, é necessário aceitarmos nossos sentimentos, memórias e subjetividade, e isto só ocorre quando praticamos o autoconhecimento, que nos permite acolher a nós mesmos a partir do entendimento de nossa identidade.

Levando em consideração esses aspectos, os usuários que se sente prejudicados pelas redes devem configurar seu feed para mostrar menos possível da vida dos outros, filtrando o seu feed de notícias e o tornando mais limpo e funcional. E para desenvolverem melhor o autoconhecimento a praticação de ioga e meditação, práticas que trazem benefícios físicos e psicológicos, aumentam a produção de serotonina no corpo, agindo na melhoria de clareza da mente, que consequentemente auxiliam na conquista do autoconhecimento.