Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é o bem-estar emocional, psicológico e social, que afeta o modo de pensar, agir, sentir e de se relacionar com os outros. Não é somente a falta de doenças mentais, mas sim um estado de equilíbrio e capacidade de enfrentar os desafios da vida. Entretanto, na sociedade contemporânea as rotinas exaustivas e as pressões sociais constantes acabam negligenciando o bem-estar mental. Nesse contexto, a promoção do autocuidado é essencial para reconhecer os próprios limites e manter o equilíbrio psíquico. Nesse sentido, a falta de uma boa saúde mental está conectada ao descuido com a autorreflexão e a imposição de padrões pela sociedade.

Dessa forma, em primeiro plano, é preciso atentar para a ausência de tempo para reflexões pessoais. Segundo o pensador Deive Leonardo, “É preciso refletir sobre o tempo que se carrega e por que ainda se carrega”. Contudo, algumas pessoas se sentem desconfortáveis ou não possuem tempo para permanecerem sozinhas, evitando o contato com suas emoções e pensamentos e preferindo distrair o seu interior com outras atividades causando assim uma auto sabotagem que resulta em diversas crises, falta de propósito e problemas mentais.

Além disso, a implementação de padrões sociais contribui largamente para a escassez de equilíbrio emocional. Ademais, no dorama Beleza Verdadeira, é retratado Lim Ju-kyung, uma adolescente insegura e vítima de bullying por causa de sua aparência, que descobre a maquiagem como forma de transformação e reinvenção de sua identidade. Todavia, a série asiática demonstra que a pressão para se encaixar em padrões irreais, pode levar a comportamentos prejudiciais e a falta de autocuidado pela busca incessante pela perfeição que inibe a auto aceitação e o bem-estar gerando insegurança e a falta de autoestima.