Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde é um tema muito abordado na atualidade, principalmente após a pandemia da COVID-19, que condicionou as pessoas a se isolarem em suas casas. Isso ocasionou diversos problemas, não só corporais, pela ausência de exercícios físicos, mas também mentais, visto que o convívio em sociedade foi reduzido e limitado apenas a interações virtuais. Essas condições levaram a reflexão em relação ao próprio corpo, já que as redes sociais nesse momento se concentraram em “exibir” um corpo aparentemente saudável e uma vida “perfeita”.

Um dos principais problemas que surgiram neste período foi a ansiedade, ocasionada pela exclusão social e a falta de interação física. As interações sociais são de suma importância para uma saúde mental estável, e sua ausência é extremamente problemática, já que o ser humano, como ser social, necessita das mesmas para sobreviver. Sem a saúde mental, as problemáticas da vida cotidiana podem parecer muito mais complicadas que o normal, causando estresse e desencadeando vários outros problemas.

A comparação entre os influenciadores e os usuários das redes é outro motivo para o aumento da ansiedade e de vários outros problemas. A busca pelo corpo “perfeito” induz o usuário a realizar técnicas prejudiciais a própria saúde, como o uso de anabolizantes e suplementos de forma indevida e exagerada, na qual pode trazer consequências graves e até mesmo levar o indivíduo a óbito, seja pelo excesso de suplementos ou pelo abalo mental de não conseguir ter a vida “parecida” com a de um influênciador supostamente “perfeito”.

Visto tudo isso, é inegável a importância que a saúde mental tem sobre o indivíduo, e é necessário que sejam criados meios de apoio emocional principalmente para aqueles que enfrentam dificuldades seja pelo dia a dia difícil ou ainda por experiências traumáticas vividas na pandemia.