Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em tempos de quarentena devido a pandemia do Covid-19, mais do que nunca fez-se evidente a pauta da saúde mental e a importância da cultura do autocuidado. Nesse cenário, mentes como a de Nathaniel Drew, youtuber estadunidense, tem se mostrado de suma importância, uma vez que compartilha com seus quase um milhão de inscritos  dicas sobre os mais consideráveis tópicos dentro do assunto: a necessidade de se encontrar prioridades num mundo caótico, se fazendo produtivo de maneira eficiente e, consequentemente, poder desfrutar da vida de maneira mais plena e tranquila.

Assim referido, o grande valor de se conhecer as próprias prioridades na vida é poder traçar um plano individualizado, sem sentir tanto as pressões externas impostas pela sociedade e poder criar uma rotina mais agradável e direcionada para a obtenção daquilo que se deseja. Caso isso não ocorra, o indivíduo torna-se  muito mais vulnerável às necessidades alheias de correspondência sobrecarregando-se e convertendo-se em ansioso, estressado. Inclusive, recentemente foi cunhado um termo para esse sentimento, FOMO - sigla em inglês para “fear of missing out” -, significando o medo, a angústia de não conseguir acompanhar o mundo, como Drew explicou em um dos seus vídeos.

Além de esclarecer o termo, o youtuber indica vários livros sobre a questão. Um destes chamado “Essencialismo”, no qual o autor auxilia a eliminar da rotina tudo aquilo que não traz saldos positivos a longo prazo. Como efeito, o merecimento deste importante autocuidado no cotidiano é escancarado, visto que ao eliminar distrações e futilidades há um maior engajamento nas metas, um aumento no tempo de qualidade para direcionar a entes queridos e interesses particulares, desarticulando então a falsa sensação inquietante de não haver tempo hábil para todas as atividades necessárias exigidas e/ou almejadas. Ou seja, priorizar e esculpir o dia-a-dia faz com que seja possível um viver mais satisfatório e sereno.

Logo, para o fortalecimento da cultura do autocuidado e saúde mental, o Governo Federal, juntamente com os governos estaduais e municipais devem promover um programa social realizado por meio de workshops itinerantes em parques e praças públicas com aulas, atividades e brincadeiras a fim de instruir a população sobre a temática. O calendário do programa deve ser divulgado nas redes sociais, conjuntamente com publicações e vídeos de dicas rápidas, de fácil compreensão e replicáveis em casa, para quem não puder comparecer aos eventos pessoalmente.