Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em um dos livros mais comprados e bem-sucedidos sobre o desenvolvimento auto-pessoal, o autor, Chirs Duuhing, evidencia a importância da criação de hábitos saudáveis na busca do sucesso pessoal. Dito isso, percebe-se a essencialidade que a cultura da busca por auto-conhecimento tem no cotidiano. Dessa forma, é fulcral que a cultura do desenvolvimento pessoal esteja cada vez mais presente na realidade atual.

Em primeira análise, é relevante abordar a pesquisa feita pela Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2018, a qual afirma que aproximadamente um terço da população mundial está destinada a enfrentar conflitos de distúrbios mentais. Em virtude disso, nota-se que a falta de controle emocional, consequente também da ausência de educação sobre habilidades socio-emocionais, é uma problemática que tende a se alavancar cada vez mais na contemporaneidade. Nessa perspectiva, o incentivo à ampliação da cultura do auto-cuidado é uma das primordiais ferramentas no combate ao desequilíbrio da saúde mental, assim como vistas no livro citado, ‘‘O poder do hábito’’.

Outrossim, é importante destacar a eficácia que os hábitos saudáveis e o acompanhamento sob terapia tem no mantimento da sanidade mental. De acordo com as pequisas do livro, bons hábitos como exercícios físicos, leitura, escrita, meditação, desenhos, entre outros que permitem o sentimento de felicidade e satisfação (devido à obtenção elevada de dopamina e alguns outros neurotransmissores) tem o poder de influenciar no bem-estar e no seu controle emocional, uma vez em que o controle interno é afetado por ações externas e vice-versa. Além disso, segundo a psicóloga Sharon Feder,

a terapia é cardeal para o fortalecimento da mente, por mais que ocasional.

Infere-se, portanto, que é mister a participação da cultura por auto-cuidado. Dessarte, o consumo desta deve ser estimulado pela diretriz educacional, juntamente com a presença da comunidade local e dos influenciadores digitais, por intermédio de propagandas e da divulgação delas nos meios televisivo e midiático, com o intuito de disseminar conteúdos produtivos para o progresso individual. Dessa forma, evitar-se-ão novos conflitos emocionais.