Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Autocuidado é um conjunto de ações que cada indivíduo faz para manter a própria saúde física e mental visando o seu bem-estar. Com isso, é perceptível que algumas pessoas na atualidade têm negligenciado a atenção de si, o que se deve a fatores como a rotina conturbada e a baixa autoestima.

A princípio, a dificuldade hoje de gerenciar o tempo tem trago a muitos indivíduos inúmeros prejuízo, como atenção sobre si mesmo. Dessa forma, doenças como depressão e síndrome de bornaut ( que é a exaustão extrema) aumentam, como mostra dados da Organização Mundial da Saúde, em que pelo menos 30% da população mundial sofrerá algum episódio de doenças psicas ao longo da vida. Por conseguinte, situações como essa poderiam ser evitada ou em alguns casos remediadas com simples ações como por exemplo, meia hora por dia para praticar atividade que distraia o indivíduo (atividades físicas, yoga, terapia ou até mesmo um banho um pouco mais demorado), práticas que podem ser feitas após um dia exaustivo de trabalho.

Ademais, a omissão do autoconhecimento faz com que alguns indivíduos deixem ou até mesmo esqueçam de realizar ações que traga a realização pessoal. Dessa maneira, tem se tornado comum pessoas que deixaram seus sonhos para depois por motivos diversos, o que a longo prazo afeta diretamente a autoestima e consequentemente a saúde mental como casos de estresse. Desse modo, o autocuidado é ignorados de diferentes formas, o que não pode acontecer pois ajuda a manter o bem-estar e consequentemente a autoestima elevada, como explica um trecho do livro Nunca Desista de Seus sonhos do autor Augusto Cury, no qual diz que os desejos e sonhos de ser livre ajudam a superar algumas situações e sentimentos ruins, o que melhora a qualidade de vida dos cidadãos.

Dado o exposto, para que o autoconhecimento deixe de ser neglicenciado e passe a ser uma ação comum na rotina de todos torna-se necessário que o Ministério da Saúde, promova por meio de campanhas publicitárias em redes sociais, rádio e canais de tv aberta, que incentive atividades de descanso e atenção a si próprio na rotina e que empresas de diferentes setores, estimulem e ofereça atividades relaxantes e distratoras juntamente com apoio psicológico no dia a dia dos empregados. E por fim, que essas atitudes possam mostrar a todos o caminhos para uma vida produtiva com qualidade  e abundância de saúde física e mental.