Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é um dos fatores mais importantes para uma vida tranquila, o auto cuidado é essencial. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de pessoas que vivem com depressão aumentou 18% entre 2005 e 2015, e isso é alarmante. Os problemas psicológicos e psiquiátricos deveriam preocupar as pessoas tanto quanto os problemas físicos. Como isso ainda não ocorre, as pessoas não sabem os benefícios de coisas como o autocuidado.

Os problemas mentais, cada vez mais presentes em nossa sociedade, não são reconhecidos como as doenças físicas são. Isso se deve à falta de conhecimento e ao preconceito de uma parte da sociedade para com as doenças mentais. O preconceito é o que mais prejudica o entendimento das doenças, se alguém não quer aprender sobre algo, ela não vai aprender.

O autocuidado é essencial, e isso deve estar explícito para todos. O autoconhecimento, a autoanálise e o autocuidado trabalham juntos no cuidado pessoal, ninguém te conhece melhor do que você mesmo. Se alguém não sabe explicar o que está sentindo, ou o que pensa que está sentindo, essa pessoa não tem autoconhecimento, o que é muito normal, porém preocupante.

O preconceito deve ser erradicado, e isso é óbvio. As doenças psicológicas devem ser tratadas com mais cuidado. Isso será possível com a criação de projetos públicos para a integração de pessoas com problemas psicológicos em atividades normais, onde geralmente sofrem preconceito. Se projetos forem criados e respeitados, viveremos em uma sociedade igual e feliz, e esse é o objetivo de todos.